1. Вичара — только для подготовленных искателей. Потому в большинстве случаев без предварительной подготовки не обойтись. Сюда относится образ жизни, соответствующее питание, специальные практики…

Подготовленными должны быть и тело, и ум, и психика. Тело — здоровым, ум — спокойным, чистым, сильным, контролируемым, однонаправленным, психика — устойчивой и гибкой. Следует научиться управлять вниманием.

2. При помощи подходящей данному конкретному искателю практики следует:
— Осознать, что есть «я» и есть мысли, которые я наблюдаю.
— Научиться «выходить» на чистое «я есмь» и пребывать в этом. То есть удерживать состояние, где нет мыслей и ощущения физического тела. Только чистое присуствие. Так называемое ментальное или личное бытие.

3. Узнать о таком понятии как ахам-спхурана (спанда), и изучить методы, которые позволяют ощутить её (данная тема хорошо развита в традиции Кашмирского Шиваизма, тантрических учениях и т.д.).

Кроме специальных практик для наработки вышеперечисленного, для искателя, стремящегося к Пробуждению, практикой выступает сама Жизнь…